하얀 피부를 위한 생활 습관 6가지

 

* 이 글은 지금까지 나누었던 내용을 한 가지 주제로 통합한 글입니다 *

 

 

이번 시간에는 피부가 하얘지는 생활 습관에 대해 나누어 보려고 하는데요. 제가 지금까지 이에 대해 조금씩 나누기는 했었는데, 지금까지 나누었던 내용들을 정리해 피부가 하얘지는 주제로 여러분과 나누어 보려고 합니다.

 

 

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❖  피부 미백을 위한 생활 습관 6가지  ❖

 

 

1. 비타민 C 섭취하기  

 

비타민 C는 항산화 효과를 통해 피부를 칙칙하게 만드는 멜라닌 색소의 생성을 막아줘요.

그래서 피부톤을 밝게 해주고 기미나 주근깨, 피부트러블 등을 예방해줍니다.

 

 

2. 콜라겐 섭취  

 

피부 건강에 있어 가장 중요한 성분 중 하나이죠. 콜라겐은 피부 재생에 도움을 줍니다.

 

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3. 4계절 내내 선크림 바르기  

 

자외선은 멜라닌 색소를 생성하며, 피부의 노화를 불러오죠.

그리고 자외선은 4계절 내내 존재하기 때문에

매일 꾸준하게 바르는 것이 중요합니다.

 

 

4. 밤 10시~2시 사이에 잠자기  

 

피부재생 시간은 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 숙면에 취하면

뇌에서 호르몬을 생성해 콜라겐과 엘라스틴이 생성하게 되죠.

 

 

* 다른 시간은 안 되는 것인지 알고 싶으시다면

맨 밑 이전 글 "피부재생 시간은 정말 밤 10시~2시 사이일까?"을 보시는 것을 추천해 드립니다.

 

 

5. 카페인 섭취 줄이기  

 

카페인은 멜라닌 색소를 생성해요. 그렇기 때문에 커피양을 줄이셔서

하루 권장량을 넘기지 않으시는 것이 좋습니다.

 

 

6. 물 꾸준히 마시기  

 

피부에 수분이 많아지면 피부톤이 밝아집니다. 그래서 꾸준히 물을 마시는 것이 중요해요.

 

 

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쌀뜨물로 세안하기

 

쌀뜨물 세안법은 생활 습관까지는 아니어도 주기적으로 하면 피부 미백에 아주 큰 도움을 주기 때문에 자주 하시는 것을 추천해 드려요.

쌀뜨물 세안법에 대해서는 맨 밑 이전 글 "쌀(2): 면역력 증가... 쌀뜨물 세안법"에 정리해 두었으니 보시는 것을 추천해 드립니다.

 

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이번 시간에는 피부가 하얘지는 생활 습관에 대해 나누어 보았는데요. 이전에 나누었던 내용들을 정리한 것이지만 여러분들이 보기 편하시면 좋을 거 같아서 정리해 보았습니다. 이 글이 여러분들에게 큰 도움이 되었으면 좋겠습니다.

 

다음 포스팅에서 뵙겠습니다. 감사합니다.

 

 

 

 

*자세한 정보를 알고싶으시다면

 

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