오트밀 칼로리1 오트밀 (2): 오트밀 종류 / 오트밀 이유식 / 오트밀 우유 / 궁합이 좋은 음식 / 오트밀 칼로리 / 하루 권장량 / 보관 방법 이번 시간에는 이전 글에 이어서 오트밀에 대해 더 나누어 보려고 해요. 오트밀은 어떻게 먹으면 좋은지에 대해 한번 나누어 보도록 하겠습니다. 오트밀 종류 ◼︎ 오트 그로우츠 귀리 껍질만 벗진 알곡 상태에요. 조리시간은 오래 걸리지만 대신 영양분이 아주 풍부하죠. 보통 밥을 지을 때 다른 곡물과 같이 넣어서 밥으로 먹습니다. ◼︎ 점보 오트(오트 플레이크) 귀리를 압착해 만든 귀리로서 거칠고 굵은 특징을 가지고 있어요. 보통 시리얼로 먹는데 맛이 없습니다. 또한 죽, 쿠키류로 쓰이기도 해요. ◼︎ 스틸컷 오트 귀리를 굵직하게 분쇄한 것인데요. 입자가 거칠어요. 보통 죽이나 샐러드에 쓰입니다. ◼︎ 포리지 오트 오트밀이라 하면 가장 먼저 생각나는 오트밀이에요. 시중에서 가장 보기 쉬운 오트밀이 포리지 오트인.. 2022. 12. 2. 이전 1 다음 반응형
