이너뷰티11 로즈힙: 관절염 완화 / 류마티스 관절염 완화 / 연골 보호 / 항염 효과 / 항암 효과 및 암 예방 / 피부 노화 방지 / 내장 지방 감소 이전 포스팅에서 관절염에 대해 나누었는데요. 이전 포스팅에서 소개해 드렸던 "시서스"도 관절염에 정말 좋은 식품이에요. 하지만 오늘은 다른 식품에 대해 소개해 드리려고 하는데요. 그 식품은 로즈힙이라는 식품입니다. 로즈힙(Rose hip) 로즈힙은 장미 열매인데요. 들장미가 지고 나서 꽃받침 부분이 열매 되어서 초여름부터 가을까지 서서히 익어가는 열매입니다. 이 로즈힙이 오늘날 슈퍼푸드로서 엄청난 주목을 받는 중인데, 그 이유는 비타민이 그 어떤 식품보다도 월등하게 함유되어 있기 때문입니다. 그래서 로즈힙은 "비타민 폭탄"이라고도 불리는데, 레몬에 함유된 비타민 C보다 약 60배 이상 함유되어 있다고 합니다. 그뿐만 아니라 각종 비타민과 다양한 항산화 성분, 미네랄, 칼슘, 철분, 아연 등 영양소가 풍부.. 2022. 8. 23. 쌀 (2): 면역력 증가 / 피로 회복 / 변비 예방 / 피부 미백 / 여드름 완화 / 피부 염증 완화 / 쌀뜨물 세안법 이전 포스팅에서 쌀에 대한 오해와 다이어트에도 좋고 당뇨병 예방에 좋은 식품으로 나누어 보았는데요. 사실 쌀은 이뿐만 아니라 여러 효능을 가지고 있어요. 오늘은 다이어트, 당뇨병 예방 외 그 나머지 효능에 대해 나눠보려고 합니다. 쌀의 효능 항암 효과 쌀은 돌연변이 유발원에 대한 억제 효과가 있는데, 이 효과는 쌀이 도정 처리를 해도 그 효과가 소실되지 않는다고 합니다. 면역력, 집중력 향상 쌀에는 비타민이 풍부하게 함유되어 있는데, 특히 비타민 B2는 면역력을 올려주고 B6는 세로토닌 분비량을 늘려 스트레스 해소 및 기억력, 집중력 향상에 도움을 준다고 합니다. 피로 회복 비타민 B군은 모든 세포 에너지 대사에 쓰이는 필수 영양소인데, 이것이 몸에서 부족하다면 만성피로가 오는 것이에요. 그리고 쌀에는 .. 2022. 8. 15. 보리: 새싹 보리 / 당뇨병 예방 / 성인병 예방 / 다이어트 / 체지방 감소 / 체중 조절 보리는 과거엔 보릿고개라고 해서 가난의 상징이라 볼 수 있었죠. 그 이유는 1960년대 초까지는 봄이 되면 가을에 추수한 쌀이 다 떨어져서 보리를 먹었기 때문에 그런데요. 그러나 오늘날은 쌀이 떨어질 일 없기 때문에, 자연스럽게 보리를 먹는 일이 현저히 줄었다고 합니다. 하지만 보리는 엄청 영양가가 높은 음식이기에 다시 떠오르고 있는데요. 이제는 쌀이 없어서 먹는 가난의 상징이 아닌 건강을 위해 먹는 건강식품이 된 것이죠. 이 시간 여러분들과 보리에 대해 나눠보려고 합니다. 보리 보리는 우리나라에서 쌀 다음으로 가는 주식 곡물이죠. 그리고 보리도 곡물이어서 보리 주요 성분 중 탄수화물 함유량이 가장 높아요. 그러나 보리는 귀리보다도 섬유질이 풍부하며, 단백질도 풍성하게 들어있습니다. 그 외에도 비타민, .. 2022. 8. 11. 노니: 만성염증 / 염증 완화 / 면역력 강화 / 심장 건강 / 피부 질환 개선 / 노화 방지 / 다이어트 / 변비 해소 왜 우리 몸에서 염증이 나는 것일까? 염증(inflammation) 염증은 세포 손상을 초기에 억제하고 상처 부위의 파괴된 조직을 제거 및 재생하는 역할을 가지고 있어요. 그렇기 때문에 의외지만 염증은 우리 몸에 안 좋은 질병이 아니라 우리 몸을 보호해주는 역할을 하는 것이죠. 그래서 오히려 염증 반응이 일어나지 않는다면 오히려 위험하다고 하는데요. 하지만 염증 반응이 너무 일어나도 다양한 질병에 걸리게 됩니다. 특히 우리가 조심해야 할 것은 '만성염증'인데요. 이 염증은 끊임없이 생성되는데, 이를 그냥 내버려 둘 경우 암, 치매 등 중증질환까지도 이어질 수 있다고 합니다. 그렇기 때문에 염증도 항상 조심해야 합니다. 그렇다면 먼저 만성염증의 원인이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 만성염증 원인 고열량 .. 2022. 8. 3. 이전 1 2 3 다음 반응형
