5가지3 시금치 (2): 시금치 데치는 이유? / 시금치 냉동 보관? / 시금치와 궁합이 좋은 음식 5가지 / 시금치와 궁합이 안 좋은 음식 3가지 이전 글에서 시금치에 대한 소개와 효능에 대해 알아보았는데요. 이번 시간에는 생활에 있어 시금치를 요리하는 방법과 보관하는 방법, 그리고 시금치와 궁합이 좋은 음식에 대해 나누어 보려고 합니다. 시금치를 데쳐 먹는 이유? 여러분께서도 시금치 요리하시는 것을 많이 보셨을텐데요. 이때 가장 먼저 하는 작업이 바로 데치기 일거에요. 시금치를 요리하실 때 반드시 데쳐야 해요. 시금치 안에는 수산(옥살산)이라는 성분이 들어있어요. 이 성분은 쓴맛을 내는 특징이 있는데요. 그뿐만 아니라 체내 칼슘 섭취를 방해하고 체내 결석을 유발하는 성질이 있어요. 시금치는 수산 함량이 높은 편인데요. 이 수산 성분이 몸에 쌓이면 신장결석 등이 생길 수 있어요. 거기에 이 성분은 체내 배출이 쉽지 않아요. 그렇기 때문에 시금치는 .. 2022. 12. 27. 탈모 예방에 좋은 음식 5가지 / 탈모 예방에 안 좋은 음식 3가지 지난 시간에 이어 탈모에 관한 주제를 이어가려고 해요. 이번 시간에는 탈모 예방에 좋은 음식에 대해 나누어 보려고 합니다. 탈모 예방에 좋다고 했지만 이미 탈모가 있으신 분들도 관리하는 데 있어 정말 음식들이에요. 함께 나누어 보도록 하겠습니다. 탈모 예방/관리에 좋은 음식 5가지 ● 물 물은 건강의 기본이죠. 그리고 탈모에도 정말 중요해요. 탈모의 원인 중 하나는 바로 혈액순환이 온전히 이루어지지 않기 때문이거든요. 체내 혈액과 수분이 두피까지 전달되지 않아서 그런 거예요. 그렇기 때문에 물을 충분히 마시는 것이 탈모 예방/관리에도 아주 좋습니다. * 물에 대해 더 자세히 알고 싶으시다면 이 글 맨 밑 이전 글 "물: 이너뷰티의 시작!"을 보시는 것을 추천해 드립니다. ● 검은콩 검은콩은 탈모 예방에 .. 2022. 11. 14. 손과 발이 차가운 수족냉증에 추천드리는 음식 5가지 이번 시간에는 수족 냉증에 좋은 음식에 대해 나누어 보려고 해요. 날씨가 추워지면서 손발이 차가우신 분들에게는 몸이 많이 허약해지는 시기인데요. 손발이 차가우신 분들을 위해 수족냉증에 좋은 음식에 대해 나누어 보려고 해요. 수족냉증에 좋은 음식 1. 생강 생강은 혈액순환에 도움을 주어 몸을 따뜻하게 해주어요. 거기에 소화에도 도움을 주는데 이때 위장 운동을 통해 몸에서 열이 발생하기 때문에 수족냉증에 효과가 아주 좋습니다. 2. 계피 계피는 혈액순환에 도움을 주어 몸을 따뜻하게 해주고 면역력 회복에도 아주 좋습니다. 특히 배가 차가우신 분들에게 계피는 아주 좋습니다. 계피와 사과 궁합 그리고 애플시나몬티라고 잘 아실 거예요. 둘의 궁합은 맛도 아주 좋은데요. 실제로 계피는 사과와 궁합이 잘 맞는 음식이에.. 2022. 10. 31. 이전 1 다음 반응형
