기름2 건강한 기름을 섭취하자!: 불포화지방산 / 포화지방과 불포화지방 / 트랜스지방 / 불포화지방이 함유된 음식 이전 포스팅에서 체내 및 혈관의 지방에 대해 나누면서 불포화지방에 대해 짧게 나누어 보았는데요. 이 시간에는 불포화지방에 대해 좀 더 자세하게 나누어 보도록 하겠습니다. 포화지방산과 불포화지방산 먼저 헷갈리시는 분들을 위해 이 부분부터 나누어보도록 할게요. 지방? 지방산? 먼저 지방산이란 지방을 이루는 구성원을 말하는 것이며, 그 지방산으로 이루어진 것이 바로 지방인 거예요. 쉽게 말해, 포화지방산으로 구성된 지방은 포화지방이 되는 것이죠. 둘은 같은 의미로 쓰이고 있는데, 정확한 표현으로 보자면 포화지방, 불포화지방은 정확한 표현이 아니고 포화지방산, 불포화지방산이 정확한 표현이라고 해요. 하지만 그렇다고 해서 우리끼리 뭐가 맞다 틀리다는 것을 구분하실 필요는 없습니다. *여기 글에서는 지방, 지방산 .. 2022. 8. 30. 몸 속의 기름을 제거하자!: 체내지방 / 혈관 속 기름 없애기 명절이 조금씩 다가오고 있어요. 그리고 명절 음식도 함께 기대되는데, 명절 음식은 정말 맛있기 때문이죠. 그러나 명절 음식을 생각해보면 떠오르는 음식들은 대부분 기름기가 아주 넘치죠. 그리고 우리는 이 기름진 음식들을 안 먹을 수가 없어요. 왜냐하면 맛있으니까요. 하지만 음식을 먹고 나면 우리 몸에는 당연히 기름기가 넘칠 거에요. 그러면 체내에 지방으로 축적될 것이고요. 우리는 이 사실을 잘 알지만 그래도 어떻게 안 먹을 수가 있겠어요. 그래서 여러분께 체내 지방을 제거하기 위한 방법과 대표적인 음식들을 설명해 드리려고 합니다. 체내지방 제거하기 먼저 체내 지방을 제거하는 방법은 저의 이전 글인 "락토페린: 내장지방을 없애는 방법!"을 참고하시면 되는데요. 여기서 조금 더 추가 설명을 드리려 합니다. 불.. 2022. 8. 29. 이전 1 다음 반응형
