환절기2 환절기 예방, 목(기관지, 폐)에 좋은 음식: 기침 / 천식 / 가래 배출 / 염증 완화 환절기가 되면 면역력이 떨어져서 감기와 같은 질병에 쉽게 노출이 되죠. 그리고 목이 예민하시거나 약하신 분들은 목부터 증상이 일어나게 돼요. 저 같은 경우 목이 약한 편이라서 환절기가 되면 목부터 증상이 옵니다. 그래서 이번 시간에는 목, 즉 폐와 기관지에 좋은 음식에 대해 나누어 보려고 합니다. 도라지 먼저 목에 좋은 음식으로 대표가 되는 음식 도라지인데요. 도라지는 만능호흡기 치료제에요. 그래서 노래하시는 분들이나 목 건강을 챙기시는 분들이라면 대부분 섭취하고 계시죠. 가래배출, 면역력 강화 도라지에는 사포닌이란 성분이 풍부하게 함유되어 있어요. 이 성분은 가래 배출, 면역력 강화, 호흡기 보호 그리고 피로 감소 효능이 있다고 합니다. 기관지 염증 치료 도라지에 함유되어 있는 이눌린은 항염 작용을 해.. 2022. 10. 6. 호박: 환절기에 좋은 음식 / 가을 제철 / 단호박 / 늙은 호박 / 베타카로틴 / 면역력 강화 오늘 여러분과 나누어볼 주제는 환절기에 좋은 음식으로 나누어보려고 해요. 여름이 가고 가을이 오면서 밤낮으로 일교차도 심해졌어요. 그리고 이런 환절기일수록 면역력이 떨어지기 쉬운데요. 그래서 여러분들과 환절기에 좋은 음식 중에 호박을 여러분과 나누어 보려고 합니다. *사과도 환절기에 좋은 음식이에요. 사과에 대한 내용은 이 글 맨 밑에 "사과: 10월 제철 과일 /..." 글을 보시는 것을 추천해 드립니다. 호박 호박은 가을이 제철이 음식이에요. 호박은 오래전부터 품종 개량으로 인해 종류가 엄청 다양한데요. 그중에서 우리나라에서 재배하는 호박은 보통 애호박, 늙은 호박, 단호박 이 세 가지 호박을 재배하죠. 그리고 애호박은 3~10월, 늙은 호박은 10~12월, 단호박은 (숙성 기간 포함) 7~9월이 제.. 2022. 9. 28. 이전 1 다음 반응형
