이전 글에서 아미노산이 부족하게 되면 우리 몸에 일어나는 증상에 대해 알아봤어요. 아미노산이 우리 몸에 부족하면 건강이 악화되기 때문에 반드시 아미노산 섭취가 필요하다고 했어요. 이번 시간에는 아미노산 보충에 아주 좋은 음식인 양태반에 나누어 보려고 합니다. 양태반은 외국에서 아주 오래전부터 약재로 이용되었으며, 할리우드 스타들도 건강을 위해 즐겨 먹는 건강식품으로 아주 잘 알려져 있어요. 이번 시간에 양태반에 대해 한번 나누어 보도록 하겠습니다.
양태반
양태반은 이름 그대로 양의 태반을 이야기하는 거예요. 임산부와 아이를 연결하는 부위를 태반이라고 하죠. 그리고 뱃속에 아이는 이 아이는 엄마를 통해 영양분을 공급받아 건강히 자라게 되는데요. 이와마찬가지로 양태반은 양이 새끼를 낳을 때, 새끼와 어미를 연결하는 태반을 이야기하는 거예요.
양태반 속에는 필수 아미노산 8종, 아미노산 17종이 함유되어 있어요. 그래서 우리 몸에 필요한 아미노산을 섭취하기에 아주 좋은 음식이죠. 특히 아미노산 중에 오늘날 주목받는 '아르기닌'이라는 아미노산 성분이 있는데, 아르기닌은 근육을 형성하는 데 있어 아주 중요한 성분이에요. 양태반에는 아르기닌이 마늘에 약 3배, 전복에 약 2배 정도 함유되어 있어요.
그뿐만 아니라 양태반은 단백질 함량이 85%나 되는데요. 이는 단백질 그 자체라 볼 수 있을 정도로 단백질 함량이 아주 높아요. 단백질 외에도 비타민 등 여러 영양소가 함유되어 있어요.
양태반은 사람의 태반과 가장 유사하다고 알려져 있어 사람이 섭취 시에도 부작용이 없으며, 다른 포유류 태반보다 양의 태반의 흡수율이 가장 높다고 해요. 그런데 이를 그냥 섭취할 수 없고 가루 형태로 만들어서 분말 또는 캡슐로 섭취하게 돼요. 그렇다면 양태반은 어떠한 효능을 가지고 있는지 나누어 보도록 하겠습니다.
양태반 효능
◼︎ 갱년기 도움
양태반은 아르기닌이 풍부하다고 했어요. 아르기닌은 성장 호르몬 분비를 촉진시켜 신진대사 개선 및 여성 호르몬을 활성시키기 때문에 갱년기 증상을 개선해줘요. 그렇기 때문에 아르기닌은 여성분들에게 반드시 필요한 아미노산이라 할 수 있어요.
◼︎ 피로 회복
아미노산은 피로 회복에 아주 좋은 성분이에요. 특히 아르기닌은 성장 호르몬 분비를 촉진시켜서 스태미나 증강에 도움을 주어서 피로 회복에 아주 좋습니다.
그리고 또 다른 아미노산인 '메티오닌'과 '알부민'은 해독하는 역할을 해요. 간의 대사를 촉진시켜 간으로 들어오는 독소와 노폐물을 배출시켜주며 지방간 예방에도 아주 좋다고 해요. 그리고 알부민은 양태반에 풍성하게 함유되어 있습니다.
◼︎ 면역력 강화
아미노산 중 '프롤린'이라는 아미노산이 있는데 이는 신진대사를 촉진시키며 체내의 활성산소를 제거해주기 때문에 면역력을 증가시켜줘요.
◼︎ 피부 미용
양태반에 함유되어 있는 풍부한 단백질이 피부 미백에 도움을 줘요. 그리고 피부 노화를 방지해주기 피부 탄력 및 재생에 아주 좋습니다.
양태반은 가루로 섭취한다고 했는데, 실제로 할리우드 스타 빅토리아 베컴은 양태반 가루를 이용해 얼굴 팩을 만들어서 피부 관리를 한다고 해요.
◼︎ 다이어트
아르기닌은 지방을 분해하는 효소를 촉진시키는 기능도 있어요. 그래서 체지방을 분해 및 배출하는 데 큰 도움을 줍니다.
복용 시 주의할 점
양태반은 특유의 향이 나는 경우가 있어요. 물론 정제되어서 냄새가 없는 것도 있으니 복용 시 이 점을 미리 숙지하시는 것이 좋아요.
양태반의 하루 권장량은 250mg이며, 캡슐로는 한 알이라 보시면 돼요. 물론 제품마다 차이가 있을 수 있기 때문에 제품 설명을 반드시 확인해주세요.
이번 시간에는 양태반에 대해 나누어 보았는데요. 이 글이 여러분께 큰 도움이 되었으면 좋겠습니다.
다음 포스팅에서 뵙겠습니다. 감사합니다.
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