이너뷰티11 바나나: 건강 / 다이어트 / 변비 개선 / 피부 미용 / 바나나 주스 / 콜라겐 시너지 바나나는 과거엔 귀한 음식이었지만 지금은 대형마트에서 쉽게 구할 수 있죠. 거기에 먹기가 간편해서 아침 대용으로 또는 다이어트 시 먹기도 하죠. 이렇게 우리와 가까이 있어 흔히 구할 수 있는 이 과일이 우리 몸에 어떤 효과를 주는지 나눠보려 하는데요. 먼저 바나나에 대한 오해에 대해서 알아보려고 해요. 바나나를 아침 식사 대용으로? 먹기 간편한 바나나는 주로 아침 식사 대용으로 많이 드시는데요. 그러나 바나나를 아침에 먹는 것은 몸에 좋지 않습니다. 정확히 말하자면 공복에 먹으면 좋지 않다는 건데, 이유는 바나나는 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어서 공복에 들어갈 경우, 혈관 속 칼륨의 균형을 깨뜨리기 때문에 심혈관에 무리를 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 만약에 저혈압이 있으시다면 그분들은 반드시 주의.. 2022. 7. 27. 물: 이너뷰티의 시작! 물은 우리 몸에 70%를 차지하고 있죠. 그만큼 물은 사람이 살아가고 건강을 지키는 데 있어 가장 기본적이고 중요한 것이에요. 그리고 건강뿐만 아니라 미용에서도 가장 기본이 되며 중요한 것이죠. 특히 피부와 몸매에 둘 다 영향을 주어요. 건강부터 미모에 피부와 몸매까지 모두 영향을 주는 물에 대해 나눠보려고 합니다. 그전에 물에 대한 오해부터 이야기하려 하는데요. 물만 먹어도 살찌는 체질? "물만 먹어도 살찌는 체질"이라는 이야기를 들어보셨죠? 이는 꽤 오래전부터 있었던 말이에요. 그러나 물만 먹어도 살이 찌는 체질이란 있을 수가 없어요. 왜냐하면 물의 칼로리는 0kcal이기 때문이죠. 그렇기 때문에 물만 먹는다고 해서 살이 찔 수는 없어요. 물론 몸 전체와 관련이 있는 만큼 체질에 영향을 줄 수 있습니.. 2022. 7. 26. 락토페린: 내장지방을 없애는 방법! 우리 몸을 공격하는 내장지방 팔다리는 말랐는데 배만 불뚝 튀어나온 사람들이 있죠. 또한 나 자신이 그럴 수도 있고요. 이런 배를 우리는 '올챙이배'라고 하죠. 이런 올챙이 배인 경우 내장지방을 의심해 볼 필요가 있는데요. 먼저 우리는 지방에 대해 확실히 알아야 할 것은 지방은 피하지방과 내장 지방으로 나뉘는데, 피하지방은 피부 아래에 축적된 지방이고 내장지방은 내장 사이에 축적된 지방을 말하는 것이에요. 쉽게 구분하는 방법으로는 배꼽 기준으로 아랫배가 나왔다면 그것은 피하 지방, 윗배가 나왔다면 내장지방이라고 보시면 되겠습니다. 저희는 내장 지방에 대해 알아보도록 하려고 합니다. 그렇다면 내장지방이 쌓이는 원인은 무엇일까요? 내장지방 원인 먼저, 잘못된 식습관인데요. 고기, 인스턴트 식품, 패스트푸드, .. 2022. 7. 23. 시서스: 체지방을 줄여주는 하늘의 선물! 다이어트를 하는 사람들의 주적은 바로 "체지방"이라 할 수 있죠. 다이어트하시는 분들은 체지방을 줄이기 위해 엄청난 노력을 쏟아붓고 있습니다. 그런데 그 지방을 그래서 지방을 태우기 위해 유산소 운동을 열심히 하시고 식단 조절도 하실 거예요. 그런 여러분들을 도와줄 식품에 대해 나누어 보려고 하는데요. 그것은 바로 '시서스'입니다. 시서스(Cissus) 시서스의 정식명칭은 "시서스 쿼드랑굴라리스(Cissus quadrangularis)"라고 하며 인도, 열대 아시아에서 자라는 덩굴 식물인데요. 건조하고 습한 지역에서도 잘 견뎌낸다고 해요. 시서스는 "하늘이 내린 선물"이라고 불릴 정도로 몸에 좋은 효능이 다량 함유되어 있습니다. 그래서 시서스는 고대부터 약물로써 사용되어 왔는데요. 골절이나 인대, 힘줄을.. 2022. 7. 21. 이전 1 2 3 다음 반응형
