요즘 부모님의 연세가 있으셔서 관절이 불편하다고 말씀하신 적이 있는데요. 이는 저희 부모님뿐만 아니라 고된 세월을 힘들게 견디며 살아오신 모든 부모님들은 대부분 관절이 불편하시든가 통증이 있으실 텐데요. 그래서 관절염에 대해 잠깐 나누어 보려고 합니다.
관절염(퇴행성 관절염)
관절염은 관절 연골이 닳아 없어지면서 생기는 퇴행성 질환이죠. 연골은 뼈와 뼈 사이에 있는 조직이죠. 연골은 단단하지 않고 물렁물렁하며, 뼈와 뼈 사이에서 이를 이어주고 충격을 분산 및 흡수하며, 관절을 붙잡아줘서 고정하는 역할을 해요.
그러나 우리가 살아가면서 관절이 움직이지 않는 경우는 거의 없죠. 그리고 관절이 움직일 때마다 연골을 사용하게 되는데, 그때마다 연골이 닳아 없어지는 거죠. 그래서 관절염의 원인으로 관절 외상과 반복적인 작업, 운동이 있는데요. 그리고 하나 더 말하자면 비만도 원인이라 할 수 있어요. 비만은 무릎이 상체의 무게를 버텨내면서 무리와 충격을 주기 때문에 비만도 관절염의 원인이 됩니다. 그렇기 때문에 관절염은 세월에 의한 질병이라 말할 수 있죠. 그렇다면 어떻게 관절염을 치료해야 할까요?
관절염 치료 방법
사실 연골은 재생이 되지 않기 때문에 재생 치료는 불가능합니다(최근에는 여러 치료를 통하여서 연골을 정상 복원하는 것이 가능해짐). 그렇기 때문에 통증을 완화해주던가 더 이상 연골에 부담을 주지 않도록 치료할 수밖에 없는데요. 먼저, 생활 습관을 개선하여서 나쁜 자세를 고치고, 관절에 무리 되는 운동은 되도록 하지 말아야 합니다. 그리고 지팡이 등을 사용하여서 관절에 가해지는 충격을 줄여야 합니다.
그리고 또 하나의 관절염 치료 방법은 소염제, 스테로이드 주사 등을 사용하여서 치료받는 것인데요. 참고로 이때 치료 약물 중에 히알루론산도 사용되고 있어요. 히알루론산은 관절의 윤활 역할을 해주기 때문에 관절염 예방과 관절 통증 완화에 아주 좋은 성분입니다.
*히알루론산에 대해 자세히 알고 싶으시다면 "피부의 촉촉함을 담당하는 콜라겐의 친구!: 히알루론산"글에
쉽고 자세하게 적어놓았으니 한 번 보시는 것을 추천해 드립니다.
이러한 치료 방법들이 있지만, 만일 일상생활에 지장이 있을 정도로 심하다면 이는 빠른 시일 내에 수술받을 수밖에 없습니다. 할 수 있다면 이런 경우는 피할 수 있어야겠죠?
관절염 예방수칙
- 표준 체중 유지
위에서 비만도 관절염의 원인이라 말씀을 드렸죠. 그렇기 때문에 하체에, 특히 무릎에 부담이 가지 않도록 표준 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
- 매일 30분 이상 운동
운동의 목적은 표준 체중을 유지하는 것과 관절 주위의 근육을 강화하는 데 있습니다. 다만 관절염이 있으신 분들이라면, 관절에 무리 가는 운동은 가급적 피하는 것이 좋기 때문에 관절에 무리가 가지 않는 수영을 추천해 드립니다.
- 금연하기
흡연은 류마티스 관절염의 원인 중 하나입니다.
- 같은 자세로 오랫동안 있지 않기 & 무거운 물건 가급적 들지 않기
같은 자세로 오래 있는 행위는 관절을 손상시키는 주 위험요인인데요. 그리고 무거운 물건을 들 경우에도 허리로만 하는 것이 아니라 다리와 허리, 배의 힘을 이용해서 여러 관절 부위에 무게를 분산시키는 것이 관절염 예방에 도움을 줍니다.
- 이상 증상 있을 시, 조기에 진단받기
조기 진단은 관절염 관리에 있어 아주 중요합니다. 증상이 있다면 빠르게 진단받으시고 치료받으시는 것이 좋습니다.
- 꾸준한 치료와 자기 관리로 장애와 합병증 예방하기
관절염 환자들은 꾸준한 재활 치료와 채활 운동을 통해 관절 기능을 충분히 회복시킬 수 있습니다. 다만 무리한 재활 운동은 오히려 더 악화시키기 때문에 균형을 맞추면서 하셔야만 합니다.
관절염은 세월에 의한 질병이라 했지만 그렇다고 젊은 사람들은 걸리지 않는 병이 아닙니다. 젊은 사람도 충분히 걸릴 수 있기 때문에 관절염 예방하는 생활 습관과 관리가 반드시 필요합니다.
관절염에 대해 나누어 보았는데요. 나누면서 류마티스 관절염과의 차이점도 함께 나누어 보려고 합니다.
류마티스 관절염과 퇴행성 관절염의 차이
류마티스 관절염은 연골의 퇴행으로 인한 외상적인 퇴행성 관절염과 달리, 관절 활막 부분에 지속적인 염증으로 인하여서 생기는 염증성 질환입니다.
퇴행성 관절염은 체중을 지탱하는 무릎, 골반, 척추 관절 등 부위에 생긴다면, 류마티스 관절염은 손가락, 손목, 발 등 소관절 부위에 생깁니다. 그리고 퇴행성 관절염은 특정 부위에만 통증이 있는 것에 반해 류마티스의 증상으로는 전신적으로 통증이 옮겨 다니며 빈혈, 쇠약감, 식욕 감소, 미열 등이 있습니다.
류마티스의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았는데, 자가면역력이 약해져 세균, 바이러스 등에 의한 감염을 원인으로 생각되고 있습니다. 또한 스트레스 받은 후에 발병이 쉬워지기 때문에 스트레스 또한 류마티스 관절염의 원인으로 보고 있습니다. 그렇기 때문에 우리가 걸리지 않도록 예방할 수 있는 방법은 자가면역력을 키우거나 스트레스를 받지 않는 것이라 할 수 있어요.
치료 방법으로는 지금까지도 류마티스 관절염을 완치시키지는 못하고 있는데요. 그래서 주로 항염제, 스테로이드 등 통증 감소 및 염증 완화의 치료제를 사용하고 있습니다.
마지막으로 류마티스에 대해 덧붙이자면 류마티스 관절염은 관절 부분의 염증에서 관절 외적, 몸 전체로 퍼질 수가 있는데, 그리되면 빈혈, 폐섬유화증, 피부 궤양, 건조증후군 등 증상이 나타날 수 있다고 합니다.
이렇게 둘의 차이점을 보았는데요. 확실히 둘은 아예 다른 관절염이란 사실을 알 수 있으며, 둘 다 걸리면 안 되겠지만 류마티스 관절염 쪽이 좀 더 심각한 질환으로 보이네요.
이렇게 관절염에 대해 나누어 보았는데요. 관절염은 세월의 병이 아닌 젊은 사람 또한 걸릴 수 있습니다. 그렇기 때문에 모두 항상 조심하셔서 몸 건강을 챙기시길 바랍니다.
다음 포스팅에서는 관절염 완화에 커다란 도움을 주는 동시에 건강과 미용에도 아주 좋은 슈퍼푸드에 대해 나누어보도록 하겠습니다. 감사합니다.
*관절염에 좋은 다른 정보에 대해 알고싶으시다면
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