글루타치온 (비타민 G)
이번 시간에 나누어 볼 주제는 글루타치온이에요. 비타민 G라고도 불리는데요. 글루타치온은 아주 강력한 항산화 물질로 잘 알려져 있어요. 글루타치온이 효능이 알려지게 된 것은 1975년 늦게 알려졌는데 우리 몸에 너무 좋아 오늘날 각광 받고 있는 영양소에요.
연세가 많으신 분들이나 암 환자분들에게 글루타치온 주사를 놓았는데 호전되었다는 결과가 있다고 해요. 하지만 글루타치온도 체내에서 생성이 되지만 시간이 지나면 손실되는데요. 그래서 글루타치온도 다른 영양소처럼 보충을 해주면 좋은 영양소에요. 그렇다면 글루타치온의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
글루타치온 효능
■ 간 기능 강화
글루타치온은 간에 존재하는 항산화 물질이에요. 그래서 간 기능을 강화시켜 해독 작용을 높여주는데요. 해독 작용 강화를 통해 알코올에 함유된 독성(아세트알데히드)에 반응해 알코올을 해독 및 분해합니다. 그리고 약물에 의한 간 독성도 해독합니다.
■ 강력한 항산화 작용
글루타치온은 아주 강력한 항산화 물질이라고 했어요. 면역력을 강화시켜 질병에 대한 면역력을 높여주어요. 그뿐만 아니라 면역세포인 시토카인을 생성하여 T 림프구를 강화시켜 암 세포를 제거합니다.
그리고 파키슨 병, 동맥경화증, 당뇨병, 빈혈, 에이즈, 암 치료제로도 쓰이고 있습니다.
■ 피로 회복
글루타치온은 활성산소를 제거하여서 대사 촉진에 도움을 줘 피로 회복에도 아주 좋습니다.
■ 피부 미백 효과
글루타치온은 항산화 물질로서 활성산소를 제거해 피부 노화 방지에 도움을 주며 미백 효과도 있습니다. 특히 글루타치온은 비타민 C, E와 아주 궁합이 좋은데요. 비타민 C, E의 작용을 강화해 피부를 보호해주며 멜라닌 생성을 막아 미백 효과가 뛰어납니다.
■ 눈 건강
눈 각막과 수정체에도 많이 포함되어 있는데 그래서 백내장과 황반변성을 예방해 줍니다.
이외에도 발암물질 제거, 독성물질 제거, 항암제에 의한 신경성 질환 예방 등 효능이 있어요.
글루타치온 섭취 방법
글루타치온이 정말 강력한 항산화 물질이라는 것을 알 수 있었어요. 하지만 과거에는 분자가 커서 흡수율이 낮아 주사 요법을 통해 체내에 직접적으로 투하하였어요. 그래도 최근 연구를 통해 그대로 흡수된다고 해요. 하지만 아직까지 흡수율은 낮은 편이라고 합니다.
흡수율이 낮은 이유는 위산과 같이 소화효소로 인해 감소하게 되는 것인데요. 그래서 요즘은 새로운 방식의 제품이 나왔어요.
글루타치온은 건강식품 중에 필름으로 되어있는 제품이 판매되고 있는데, 이 필름이 그냥 나온 것이 아니고 바로 혀, 입천장과 같이 입안 점막을 통해 흡수하는 거예요. 그러면 흡수율이 최대 10배 가량 증가한다고 합니다. 그러니 건강식품 구매 시 필름형으로 되어 있는 글루타치온을 강력히 추천해 드립니다.
글루타치온 궁합 식품
글루타치온과 궁합이 좋은 영양소로 비타민 C와 비타민 E라고 했어요. 그뿐만 아니라 콜라겐, 엘라스틴, 히알루론산과 함께 섭취하시면 피부 건강에 아주 좋습니다.
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주의할 점
글루타치온은 우유 단백질이 함유되어 있어서 우유 못 드시는 분, 그리고 임산부와 수유부는 전문의와 상담후 드시는 것이 좋습니다.
이번 시간에는 글루타치온에 대해 나누어 보았는데요. 아주 강력한 항산화 물질로서 우리 몸을 보호해주고 치료해주는 아주 좋은 영양소입니다. 거기에 개발되어서 일상에서도 쉽게 섭취할 수 있게 되었는데요. 글루타치온을 통해 건강과 피부 미용을 한 번에 붙잡아 보시는 것을 추천해 드립니다.
다음 포스팅에서 뵙겠습니다. 감사합니다.
* 다른 정보에 대해 알고싶으시다면
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