이전에 현대인의 병이 되어버린 당뇨병에 대해 나누었던 적이 있는데요. 그러면서 여러분께 소개해드렸던 식품이 "여주"였습니다. 여주는 천연 인슐린으로 당뇨병에 아주 좋은 식품이라고 소개해 드렸는데요. 오늘도 당뇨병에 좋은 제품을 하나 소개해 드리려 해요. 그것은 바로 "바나바 잎"입니다.
바나바 잎은 필리핀이나 인도 등 동남아 지역에서 자라나는 바나바 나무의 잎을 말하는데요. 바나바 나무는 열대 우림 아열대 지방에서는 전통적인 의학으로 당뇨와 대사성 질환을 개선하는 용도로, 그리고 비만 치료제로 사용되어 왔다고 합니다. 바나바 잎은 당뇨에 아주 뛰어난 효과를 보이면서 동시에 다이어트 효과도 아주 뛰어나다고 해요.
그리고 바나바 잎에는 바나바 잎의 핵심이라 할 수 있는 성분이 코로솔산이 함유되어 있는데요. 그렇다면 이 코로솔산이 무엇이며 어떠한 효능을 가지고 있을지 먼저 나누어 보도록 하겠습니다.
코로솔산(Corosolic Acid)
코로솔산은 트리테르펜의 일종으로 항당뇨와 항암성이 검증된 물질인데요. 이 코로솔산은 여주와 마찬가지로 천연 인슐린, 식물성 인슐린이라 불리고 있으며, 인슐린과 유사한 작용을 하면서 인슐린 저항성을 감소시키고, 혈당을 감소시키고 개선해주는 효과가 있습니다. 그리고 한 연구 결과로 혈당 수치가 140 이상인 환자 32명에게 코로솔산 1%를 투여해 보았는데 혈당 수치가 약 30% 감소했다고 해요.
거기에 무척이나 뛰어난 항암 효과를 가지고 있어서 낮은 함량으로도 세포주기를 차단해 암세포를 죽인다고 합니다. 그래서 암 치료에도 아주 효과가 뛰어난 성분이라 합니다. 항당뇨 부분에서도 항암 부분에서도 코로솔산은 적은 양으로도 엄청난 효과를 보여주는 아주 뛰어난 성분입니다. 이런 뛰어난 성분을 가진 바나바 잎을 드셔보시는 것을 추천해 드리는데요.
그럼 바나바 잎은 어떤 효능을 가지고 있을까요?
바나바 잎 효능
- 혈당 감소 및 당뇨병 예방
바나바 잎을 가장 대표하는 효능이죠. 바나바 잎에 함유된 코로솔산은 위에서 설명했듯이 천연 인슐린, 식물성 인슐린이라 불리는데, 그 이유를 자세히 말씀드리면 코로솔산의 분자 구조가 인슐린 분자 구조와 비슷하기 때문이에요. 그래서 인슐린과 유사한 작용을 해 혈당이 급격히 오르는 것을 억제해줍니다.
그리고 바나바 잎에는 아미노산, 칼슘과 같은 많은 활성대사산물이 함유되어 있어서 대사증후군을 예방하여서 고혈압, 동맥경화 등 각종 혈관 질환을 예방하는 데 아주 좋다고 합니다.
그뿐만 아니라 바나바 잎에 함유되어 있는 피토스테롤이란 성분은 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰주는 동시에 인슐린이 제 기능을 할 수 있도록 도와주는 역할을 하고 있습니다. 그래서 당뇨병까지도 예방하고 관리하는 데 아주 큰 도움을 줍니다.
참고로 바나바 잎을 섭취 시에 코엔자임Q10과 함께 드신다면 혈압, 혈당 관리에 더 큰 도움을 준다고 해요.
- 항암 효과
바나바 잎에 함유되어 있는 코로솔산은 위에서 설명했듯이 항암 효과가 아주 뛰어난 성분입니다. 추가해 설명하자면 코로솔산은 정상 세포는 손상시키지 않으면서 항암에 내성을 가진 암세포를 없애주기 때문에 항암 효과가 아주 뛰어납니다.
- 항산화 성분
바나바 잎에 함유되어 있는 코로솔산은 항산화 성분도 아주 뛰어나다고 알려져 있는데요. 피로 회복, 간 기능 회복에 효능을 가지고 있습니다. 특히 간의 기능에 큰 효과를 주는데 알코올성 지방간에도 큰 효과를 보여준다고 합니다. 바나바 잎에 함유되어 있는 각종 파이토케미칼 성분이 간 기능을 회복에 큰 효과를 보여준다고 합니다.
거기에 체내의 활성산소를 제거해주기 때문에 면역력을 높여줍니다.
- 체지방 감소
바나바 잎은 복부비만 예방에도 효과가 있다고 알려져 있어요. 이 또한 코로솔산의 효능인데, 이 부분은 혈당 관리 부분과 연관되어 있어요. 포도당이 내장지방으로 축적되는 것을 막아준다고 합니다. 그래서 체중 관리에 도움을 준다고 합니다.
- 항염 효과
바나바 잎의 코로솔산은 항염 효과가 아주 뛰어나서 체내에서 생성되는 염증을 막아두며, 염증 발병 성분들을 차단하는 역할을 합니다.
바나바 잎의 효능에 대해 나누어 보았는데 다양한 성분들도 있지만, 특히 코로솔산이 얼마나 뛰어난 성분인지 알 수 있었는데요. 그렇기 때문에 다시 한번 코로솔산이 함유된 바나바 잎을 드셔보시는 걸 추천해 드리는데요. 그렇다면 어떻게 먹어야 할까요?
바나바 잎 섭취 방법
- 바나바 잎 차
바나바 잎은 말린 것 또는 분말 가루로 시중에 판매하고 있어요. 이를 구매하셔서 차로 끓여 먹는 건데요. 맛은 구수한 맛을 냅니다. 거기에 바나바 잎은 카페인 성분이 없어서 부담 없이 드실 수 있습니다. 그뿐만 아니라 다른 잎 차에 비해 섬유질이 약 2배 정도가 많아서 대장 건강에 아주 좋으며 변비 개선에 아주 좋다고 합니다.
*하루 권장량 바나나 잎은 100g, 분말 추출물 10g(3티스푼)
다른 방법은 건강기능식품으로도 판매되고 있으니 건강기능식품으로도 간단하게 섭취하실 수 있습니다.
*섭취 시 주의할 점
특별한 부작용은 없는 편이지만, 바나바 잎은 혈당을 낮춰주는 효능을 가지고 있기 때문에 만약에 당뇨약을 복용 중이신 분들이라면 혈당 수치가 지나치게 내려갈 수 있기 때문에 반드시 주의하셔야 하고 전문의와 상담 후에 드셔야 합니다. 임산부도 섭취 시 전문의와 상담 후에 드시기를 바랍니다.
바나바 잎과 코로솔산에 대해 나누어 보았는데요. 당뇨에 아주 뛰어난 식품이죠. 하지만 여주에 대해 나누었을 때도 말씀드렸지만, 좋은 식품만 드신다고 해서 좋아지는 것이 아닙니다. 건강한 생활 습관과 병행하면서 드셔야 더 좋은 효과를 보실 수 있습니다.
이 정보가 여러분들께서 건강한 삶을 사시는 데 큰 도움이 되길 진심으로 바랍니다.
글을 마치도록 하겠습니다. 다음 포스팅에서 뵙겠습니다. 감사합니다.
*당뇨에 좋은 음식과 건강에 대한 다른 정보를 알고싶으시다면
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