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배: 9월 제철 과일 / 동양배와 서양배 / 기관지 보호 / 숙취해소 / 소화촉진 / 항암 및 암 예방 / 피부 미용 / 다이어트 / 명절 선물 구매 시 주의할 점 오늘 여러분들과 나눠볼 주제는 모두가 즐겨 먹는 과일 중 하나인 배에 대해 나눠보려고 하는데요. 현재 9월이고 추석 명절이 다가오는 만큼 배는 우리에게 아주 익숙한 과일이죠. 그리고 배는 9월이 제철인 과일이에요. 즉, 이때 먹는 배가 가장 맛있다는 것이죠. 덧붙여서 우리나라는 전남 나주 배가 가장 유명하죠. 그리고 안성, 천안 배도 유명해요. 그렇다면 배는 어떠한 과일인지 나눠보도록 하겠습니다. 배(Pear) 배는 배나무의 열매로 아삭한 식감과 단맛, 그리고 시원한 맛과 엄청 풍부한 과즙이 특징인 과일이죠. 그리고 명절이 되면 가장 많이 판매되는 과일 중 하나인데요. 제가 예전 O 마트에서 일을 했었는데 그 때 농산 파트에서 가장 잘나가던 명절 선물 세트가 사과, 배, 또는 사과 배 혼합 상품이었어요... 2022. 9. 7.
프로폴리스: 항균 / 항산 / 항염 / 항암 / 항바이러스 / 암 예방 / 여드름 치료 / 심장 질환 예방 / 당뇨 예방 이 시간 여러분과 나눠보려고 하는 것은 프로폴리스에요. 프로폴리스는 건강에 관심이 많은 분이라면 거의 당연지사 알고 있는 식품이죠. 관심이 없더라도 프로폴리스에 대해서 어느 정도의 지식은 가지고 계실 거예요. 그리고 시중에서도 정말 다양한 형태로서 판매되면서 우리에게도 정말 가까운 식품인데 오늘은 이 프로폴리스에 대해 나눠보려고 합니다. 프로폴리스(Propolis) 프로폴리스는 양봉하면서 나오는 부산물 중 하나에요. 꿀벌이 자신들의 번식을 위해 각종 식물과 나무에서 꽃가루나 수액을 모아 거기에 꿀벌의 분비물이 더해져 만들어진 천연 합성 물질이죠. 우리는 이것을 흔히 벌집이라 불러요. 이 벌집에서 추출한 물질이 바로 프로폴리스이고요. 그런데 이 벌집은 무균 상태에요. 세균이 없다는 것이죠. 그 이유는 벌집.. 2022. 9. 6.
보스웰리아: 염증 완화 / 관절염 완화 / 관절 통증 완화 / 여드름 완화 / 피지 분비 문제 완화 / 구강 질환 예방 / 구취 제거 여러분과 함께 나누어 보려고 하는 것은 오늘날에 떠오르는 제품 중 하나죠. 보스웰리아에 대해 나누어 보려고 합니다. 이전 포스팅에서 관절염과 그에 좋은 식품인 로즈힙에 대해 나누어 보았는데, 보스웰리아도 관절염에 정말 좋은 식품이며, 항염 효과가 아주 뛰어난 식품이에요. 한번 나누어 보도록 하겠습니다. 보스웰리아 보스웰리아는 아프리카, 인도 지역 동부 고산지대에서 건조하고 척박한 땅에 서식하는 보스웰리아 세라타 나무(유향나무)의 수액을 건조해 말린 것입니다. 보스웰리아 나무의 수액은 2년 동안 한 그루에서 500g 정도밖에 추출할 수가 없다고 하는데요. 그래서 "사막의 진주"라 불린다고 합니다. 보스웰리아는 향신료로 많이 사용되어 왔는데요. 과거에 클레오파트라가 보스웰리아로 만들어진 향수를 사용해왔다고 .. 2022. 9. 5.
시카: 민감성 피부 / 병풀 효능 / 시카 4가지 성분 및 효능 / 콜라겐 생성 / 마데카솔 / 여드름 치료 / 아토피 치료 여러분들과 함께 나누어볼 주제는 시카인데요. 화장품계에서도 많이 쓰이는 시카에 대해 나누어 보려고 합니다. 자신이 민감성 피부라면 흔히 볼 수 있는 제품이죠. 그렇다면 시카는 도대체 무엇이며 어떤 효능을 가지고 있는지 함께 나누어 보려고 하는데요. 그전에 여러분들과 나누어 보려고 하는 것이 있습니다. 민감성 피부란? 먼저 여러분들과 나누어보려고 하는 것은 민감성 피부에 대해 나누어 보려고 해요. 민감성 피부는 외부 자극에 약한 피부라고 쉽게 이야기할 수 있어요. 외부의 자극으로는 자극 물질, 알레르기, 환경의 변화, 몸속 내부의 문제 등이 원인이 되어 피부가 민감하게 반응해 염증 질환 같은 트러블이 일어나는 것이죠. 그리고 민감성 피부에 대표적인 질환이 여드름, 알레르기 등이 있죠. 민감성 피부에 대해 .. 2022. 9. 3.
바쿠치올: 피부 탄력 개선 / 콜라겐 부스터 / 피부 탄력 향상 / 노화 방지 / 피부 개선 / 피부 진정 / 여드름 완화 / 레티놀 오늘 여러분들과 나누어 볼 내용은 화장품계에 떠오르는 제품, 바쿠치올이에요. 바쿠치올은 2019년부터 주목받기 시작한 제품인데 이 제품이 무엇이며 어떠한 효능으로 인해 주목받고 있는지 여러분과 나누어 보도록 하겠습니다. 바쿠치올(Bakuchiol) 바쿠치올은 보골지(개암풀 또는 파고지 등 여러 이름으로 불린다) 잎과 씨앗에 함유되어 있는 성분인데요. 보골지는 항균, 심장혈관, 남녀 생식기 등에 좋은 약재로 옛날부터 치료제로 많이 쓰이고 있었다고 해요. 그런 약초에서 나오는 성분 중 하나가 바로 이 바쿠치올인 것이죠. 그렇다면 바쿠치올은 피부에 어떤 효능을 줄까요? 바쿠치올 효능 피부 탄력 향상 및 피부 노화 방지 바쿠치올은 콜라겐 부스터라고 불리는데, 콜라젠의 생성을 자극해서 피부재생 효과가 아주 뛰어.. 2022. 8. 31.
건강한 기름을 섭취하자!: 불포화지방산 / 포화지방과 불포화지방 / 트랜스지방 / 불포화지방이 함유된 음식 이전 포스팅에서 체내 및 혈관의 지방에 대해 나누면서 불포화지방에 대해 짧게 나누어 보았는데요. 이 시간에는 불포화지방에 대해 좀 더 자세하게 나누어 보도록 하겠습니다. 포화지방산과 불포화지방산 먼저 헷갈리시는 분들을 위해 이 부분부터 나누어보도록 할게요. 지방? 지방산? 먼저 지방산이란 지방을 이루는 구성원을 말하는 것이며, 그 지방산으로 이루어진 것이 바로 지방인 거예요. 쉽게 말해, 포화지방산으로 구성된 지방은 포화지방이 되는 것이죠. 둘은 같은 의미로 쓰이고 있는데, 정확한 표현으로 보자면 포화지방, 불포화지방은 정확한 표현이 아니고 포화지방산, 불포화지방산이 정확한 표현이라고 해요. 하지만 그렇다고 해서 우리끼리 뭐가 맞다 틀리다는 것을 구분하실 필요는 없습니다. *여기 글에서는 지방, 지방산 .. 2022. 8. 30.
몸 속의 기름을 제거하자!: 체내지방 / 혈관 속 기름 없애기 명절이 조금씩 다가오고 있어요. 그리고 명절 음식도 함께 기대되는데, 명절 음식은 정말 맛있기 때문이죠. 그러나 명절 음식을 생각해보면 떠오르는 음식들은 대부분 기름기가 아주 넘치죠. 그리고 우리는 이 기름진 음식들을 안 먹을 수가 없어요. 왜냐하면 맛있으니까요. 하지만 음식을 먹고 나면 우리 몸에는 당연히 기름기가 넘칠 거에요. 그러면 체내에 지방으로 축적될 것이고요. 우리는 이 사실을 잘 알지만 그래도 어떻게 안 먹을 수가 있겠어요. 그래서 여러분께 체내 지방을 제거하기 위한 방법과 대표적인 음식들을 설명해 드리려고 합니다. 체내지방 제거하기 먼저 체내 지방을 제거하는 방법은 저의 이전 글인 "락토페린: 내장지방을 없애는 방법!"을 참고하시면 되는데요. 여기서 조금 더 추가 설명을 드리려 합니다. 불.. 2022. 8. 29.
유청 단백질: 유청 단백질 종류 및 효능 / 류신 / 근육 유지 및 관리 지난 포스팅에서 단백질에 대해 나누면서 우리 몸에 반드시 필요한 필수 영양소임을 이야기했었는데요. 그러면서 여러분께 제가 소개해 드리고 싶은 단백질이 있다고 했는데 그것은 바로 "유청 단백질"이에요. 단백질 광고 중에 유명한 유튜버이신 김계란 님께서 광고하셨던 제품이 있는데 그 제품도 유청 단백질이었어요. 그리고 최근에 떠오르기 시작한 제품이기도 하죠. 그렇다면 유청 단백질이 무엇이며 어떠한 효능이 있는지 함께 나누어 보도록 하겠습니다. 유청이란? 유청은 쉽게 말해 유제품의 부산물이라고 할 수 있어요. 우유로 요구르트나 치즈와 같은 제품을 만들 때 생기는 부산물인데요. 그러나 부산물이라 해서 영양가가 없는 것이 아니라 오히려 풍부하게 들어있는데요. 칼슘, 철분, 마그네슘, 칼륨, 비타민 A, B, C, .. 2022. 8. 27.
단백질: 근손실과 근감소증 / 근육 부족시 몸의 영향 / 근육량 증가 / 다이어트 / 혈당 조절 / 뇌 기능 향상 여러분들 "근손실"이란 말 많이 들어보셨나요? 주로 헬스를 통해 근육을 키우시는 분들이 주변에 계신다면 그분들이 "근손실와서 안돼"라는 말을 자주 하실 거예요. 저와 같은 일반인들은 상관이 없지만, 근육운동을 하시는 분들에게 있어 근손실은 무척이나 예민한 단어라 볼 수 있는데요. 근손실과 근감소증 근손실은 말 그대로 근육이 손실되는 것을 의미하죠. 정확히는 지방과 근육이 같이 빠지는 것이에요. 근손실의 원인으로는 영양 부족, 장시간 운동 부재 등이 있는데요. 사실 근손실은 아주 자연스러운 것입니다. 30세 이후로는 근육량이 감소하게 되는 것이에요. 그러나 이 자연스러운 현상이 정상 범위에서 벗어난다면 그것은 질환으로 분류가 되는데 그것이 근감소증이며, 이는 근육량이 급격히 감소하는 것을 말합니다. 근손실.. 2022. 8. 24.
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