음식18 손과 발이 차가운 수족냉증에 추천드리는 음식 5가지 이번 시간에는 수족 냉증에 좋은 음식에 대해 나누어 보려고 해요. 날씨가 추워지면서 손발이 차가우신 분들에게는 몸이 많이 허약해지는 시기인데요. 손발이 차가우신 분들을 위해 수족냉증에 좋은 음식에 대해 나누어 보려고 해요. 수족냉증에 좋은 음식 1. 생강 생강은 혈액순환에 도움을 주어 몸을 따뜻하게 해주어요. 거기에 소화에도 도움을 주는데 이때 위장 운동을 통해 몸에서 열이 발생하기 때문에 수족냉증에 효과가 아주 좋습니다. 2. 계피 계피는 혈액순환에 도움을 주어 몸을 따뜻하게 해주고 면역력 회복에도 아주 좋습니다. 특히 배가 차가우신 분들에게 계피는 아주 좋습니다. 계피와 사과 궁합 그리고 애플시나몬티라고 잘 아실 거예요. 둘의 궁합은 맛도 아주 좋은데요. 실제로 계피는 사과와 궁합이 잘 맞는 음식이에.. 2022. 10. 31. 커피로 다이어트하기? (2): 그린 커피빈 / 클로로겐산 / 다이어트 이전 글에서 적당한 커피는 몸에 좋고 살찌는 데 영향을 주지 않지만, 과한 카페인 섭취는 살찌는 체질로 바꾸고 몸에도 안 좋다는 것을 나누었어요. 이번 시간에는 커피 다이어트로 유명한 커피에 대해 나누어 보려고 하는데요. 그것은 "그린 커피빈"입니다. 그린 커피빈 우리에게 익숙한 원두(커피콩)는 원두를 볶은 것이죠. 원래 본연의 원두는 초록색인데요. 즉 그린 커피빈은 볶지 않은 상태의 커피콩이에요. 그래서 본연의 원두 맛을 맛보고 싶으시다면 그린 커피빈으로 드시는 게 좋아요. * 로스팅이란 단어 있는데 그냥 볶는다고 하겠습니다. 그리고 볶은 커피콩에 비해 그린 커피빈은 카페인 함량도 무척이나 낮으며, 비타민B, 칼슘, 마그네슘 등 영양소가 함유되어 있어요. 특히 그린 커피빈을 대표하는 영양소인 클로로겐산.. 2022. 10. 27. 바나나(2): 바나나 냉장 보관 가능할까? / 냉장 보관하는 방법 이번 시간에도 바나나에 대해 나누어보려고 하는데요. 이전에는 바나나의 효능에 대해 나누어 보았으면 이번 시간에는 바나나 보관 방법에 대해 나누어 보려고 합니다. 여러분도 아시다시피 바나나는 기본적으로 실온 보관을 하죠. 저도 이마트에서 근무할 때 바나나는 실온 보관 했어요. 하지만 그러면 바나나가 빠른 시간 내 너무 빨리 익어버리죠. 또는 구매하시고 집에서 실온 보관하시면 빨리 익는 것도 그렇지만, 초파리가 꼬이게 되어서 고민이셨을 거예요. 그렇다면 바나나는 과연 냉장 보관해도 되는 것인가? 이런 고민이 드셨을 거예요. 그렇다면 이 궁금증에 대해 나누어 보도록 하겠습니다. 바나나는 냉장 보관이 가능하다! 먼저 바나나는 냉장 보관이 가능해요. 그런데 사람들은 일반적으로 바나나를 냉장 보관하면 안 된다고 생.. 2022. 10. 19. 환절기 예방, 목(기관지, 폐)에 좋은 음식: 기침 / 천식 / 가래 배출 / 염증 완화 환절기가 되면 면역력이 떨어져서 감기와 같은 질병에 쉽게 노출이 되죠. 그리고 목이 예민하시거나 약하신 분들은 목부터 증상이 일어나게 돼요. 저 같은 경우 목이 약한 편이라서 환절기가 되면 목부터 증상이 옵니다. 그래서 이번 시간에는 목, 즉 폐와 기관지에 좋은 음식에 대해 나누어 보려고 합니다. 도라지 먼저 목에 좋은 음식으로 대표가 되는 음식 도라지인데요. 도라지는 만능호흡기 치료제에요. 그래서 노래하시는 분들이나 목 건강을 챙기시는 분들이라면 대부분 섭취하고 계시죠. 가래배출, 면역력 강화 도라지에는 사포닌이란 성분이 풍부하게 함유되어 있어요. 이 성분은 가래 배출, 면역력 강화, 호흡기 보호 그리고 피로 감소 효능이 있다고 합니다. 기관지 염증 치료 도라지에 함유되어 있는 이눌린은 항염 작용을 해.. 2022. 10. 6. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
